強身勵志團結奮進
又迎來了一年一度的企業籃球賽，為豐富全體員工業余文化生活，促進全體員工身心健康發展提高團隊凝聚力和相互協作能力，弘揚公司團結進取的精神，展現我公司的良好精神面貌，提升我公司的企業形象，我們在2017年4月30日組建了本年度的桑尼籃球隊。
今年大家都積極報名參與，經過實訓賽選，最終成立10人籃球隊伍，強身勵志、團結奮進、協作共贏是我們的建隊宗旨。我們從以前的自由訓練走向了正規化，制訂了訓練時間和訓練計劃。身體訓練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。投籃：（1）罰籃。（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠投。（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。（5）各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。籃板球：（1） 強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2） 提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。（3） 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。積極防守：（1） 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。（2） 掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會張開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。（3） 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4） 注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2）。快攻和防快攻：（1） 注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況（2） 長傳快攻和短傳快攻相結合。（3） 造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4） 快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。陣地進攻：（1） 增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。（2） 陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3） 多運用小配合練習（掩護、策應等）。（4） 組織后衛的發動快攻。
頑強拼搏、團結互助、共同提高球隊的良好風氣，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。
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